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Title: A CAFEINA COMO AYUDA ERGOGENICA EN EL DEPORTE
Authors: ROMERO GALARZA, MAYRA
Keywords: CAFEÍNA, AYUDA ERGOGÉNICA, EJERCICIO AERÓBICO,
EJERCICIO ANAERÓBICO
Issue Date: 8-Oct-2020
Series/Report no.: DIPLOMADO EN NUTRICION Y METABOLISMO DEL DEPORTE 1RA VERSIÓN;03/2020
Abstract: La cafeína es uno de los suplementos ergogénicos mas estudiado. El Instituto Australiano del Deporte una de las agencias más importantes, clasifica los suplementos deportivos en 4 grupos según su evidencia científica (grupo A, B, C y D). L a cafeína la podemos encontrar en el grupo A, en este grupo solo se incluyen los productos que realmente mejoran el rendimiento deportivo. Es una sustancia que se encuentra en numerosas bebidas consumidas por el ser humano a diario y es parte de la rutina diaria de numerosos deportistas. Hasta hace poco, no estaba muy claro el efecto beneficioso que esta sustancia proporcionaba a los deportistas y hoy día, tras numerosos estudios, se ha demostrado que es una ayuda ergogénica tanto en el ejercicio aeróbico (de larga duración) porque disminuye la percepción de fátiga y mejora el rendimiento deportivo, así como en el anaeróbico (intensos y de corta duración) porque sobre todo mejora la fuerza explosiva y fuerza explosiva elástica. Además de estos beneficios en el deportista, se ha evidenciado que la cafeína, de forma general, ayuda a disminuir la sensación de cansancio, por ser estimulante del Sistema Nervioso Central (SNC), mejora la concentración voluntaria de los músculos esqueléticos y ayuda a la movilización de las grasas del tejido adiposo.
Description: AUTOR: ROMERO GALARZA MAYRA, DIPLOMADO EN NUTRICION Y METABOLISMO DEL DEPORTE 1RA VERSIÓN, Correo electrónico: mayromero5286@gmail.com
URI: http://hdl.handle.net/123456789/19678
Appears in Collections:1.- Trabajos finales de Diplomado

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